吃鱼油软胶囊是否会引起头疼，因个体差异而异。总体来说，鱼油被认为是相对安全的补充剂，但某些人可能会经历一些副作用，包括头疼。

根据现有的研究和临床观察，少数人报告在服用鱼油软胶囊后出现头疼。这可能与以下几个因素有关：

1. 剂量问题：高剂量的鱼油可能会导致一些副作用，头疼就是其中之一。适量摄入通常不会有问题，但过量服用可能引起不适。
2. 质量和纯度：低质量的鱼油产品可能含有杂质或污染物，这些物质可能会导致不良反应，包括头疼。
3. 个体差异：每个人的体质不同，对鱼油的反应也会有所不同。有些人可能对鱼油中的某些成分敏感，从而引发头疼。

鱼油可能会影响血液粘稠度和血压，这在某些情况下可能间接引发头疼。如果服用鱼油后出现头疼，应考虑以下几种应对措施：

1. 降低剂量：尝试减少每日摄入量，看症状是否有所缓解。
2. 分次服用：将每日剂量分成两到三次服用，可能减轻副作用。
3. 选择高质量产品：选购经过纯度和质量检测的鱼油产品，减少杂质引起的不适。

如果上述方法无效，建议停止服用并咨询医生，以排除其他潜在的健康问题。虽然大多数人服用鱼油不会有明显的副作用，但如果出现头疼等不适，应及时采取措施并寻求专业医疗建议。