鸡胸肉、火鸡胸肉、鱼类(如鳕鱼、鲑鱼、金枪鱼)、豆类(如豆腐、豆类制品、鹰嘴豆)、鸡蛋(特别是蛋白)、瘦牛肉(如腿肉、瘦肉眼)、瘦猪肉(如猪里脊肉)、海鲜(如虾、蟹肉、贻贝)、低脂奶制品(如低脂乳酪、希腊酸奶)、坚果和种子(如杏仁、核桃、花生、南瓜籽、亚麻籽)等食物含有高蛋白低脂肪,适合作为健康饮食的一部分。
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