褪黑素是一种激素,常被用作睡眠辅助剂。研究表明,短期内适量摄入褪黑素通常安全,但长期使用可能存在一些潜在风险。常见的副作用包括头痛、恶心、轻度焦虑和白天疲劳等。长期使用可能与生殖系统、免疫系统和心血管系统相关的潜在风险有关。尚需更多长期研究来充分了解其长期风险。因此,如有需要长期使用褪黑素,最好在医生指导下进行,并密切监测潜在的副作用和健康影响。
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