平衡性训练动作是一种通过特定的动作和姿势来提高身体平衡能力的训练方法。常见的平衡性训练动作包括：

1. 单脚站立：站立时将一只脚离地，保持身体平衡。
2. 坐姿平衡球训练：坐在平衡球上，保持平衡并尽量稳定。
3. 平板支撑：以俯卧撑姿势支撑身体，使身体保持平衡。
4. 侧平衡：侧卧姿势下，通过支撑身体以保持平衡。
5. 单腿深蹲：站立时将一只脚离地，另一只脚蹲下并站起，保持平衡。
6. 步行平衡训练：在平衡性训练设施上进行步行训练，如平衡木、横木等。

这些动作可以有效提高身体的平衡感和稳定性，对预防摔倒和运动表现的提升具有积极作用。在进行平衡性训练时，建议根据个人身体状况和训练目的选择合适的动作，并逐渐增加训练难度和强度。