杠铃颈后推举是一种常见的肩部训练动作。要正确执行这个动作，需要注意以下几点：

1. 站立直立，双脚与肩同宽，双手握住杠铃，手心向前，手指略微外展。

2. 将杠铃提起至颈后位置，肘部微微弯曲，双手间距与肩同宽或略宽。

3. 吸气，保持身体稳定，腹部收紧，背部挺直。

4. 缓慢而控制地推举杠铃向上，直到双臂完全伸直，但不要锁定肘关节。

5. 在顶峰位置稍作停顿，感受肩部肌肉的收缩。

6. 缓慢地放低杠铃，回到起始位置，同时呼气。

7. 注意避免使用过大的重量，以免造成肩部或颈部受伤。

以上是杠铃颈后推举的正确动作要领，执行时请确保姿势正确，动作流畅，并在适当的重量下进行训练。如有任何不适或疑问，建议咨询专业健身教练或医生的意见。