酸奶和葡萄的热量高低取决于其具体成分和份量。一般而言，酸奶的热量较低，因为它主要由乳制品和乳酸菌构成。根据《中国食物成分表》（2019年版），100克全脂酸奶的热量约为61千卡。相比之下，葡萄的热量较高，主要来自其天然含糖量。100克新鲜葡萄的热量大约为69千卡。因此，如果按照同等重量比较，葡萄的热量通常比酸奶高一些。

需要注意的是，实际摄入的热量可能因个体食用的份量和种类而有所不同。不同品牌和加工方式的酸奶、以及不同种类和成熟度的葡萄，其热量也会有所不同。因此，为了准确掌握酸奶和葡萄的热量含量，建议查看产品包装上的营养标签或参考权威的食物成分表。