根据医学研究和营养学专家的建议，早餐和运动都是重要的健康习惯。早餐提供了身体所需的能量和营养，有助于维持血糖水平稳定，并提高注意力和专注力。运动则有助于增强心肺功能、改善代谢和提高身体灵活性。

就优先顺序而言，没有固定的答案适用于所有人，因为个体的生活习惯、健康状况和个人喜好会有所不同。一些人可能更喜欢在早晨进行运动，因为这有助于唤醒身体和提高精神状态；而另一些人可能更愿意先进食，以补充夜间的能量消耗。

因此，建议根据个人的偏好和生活方式来决定早餐和运动的顺序。无论选择哪种方式，都应确保早餐均衡营养，包括蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，同时在运动前适当补充水分以确保身体水平。