人睡觉时的热量消耗因个体差异而异,但一般情况下,睡眠期间的基础代谢率较低,通常约为清醒状态的70%-80%。根据研究,一个成年人在睡眠期间每小时平均消耗热量约为0.42千卡/公斤体重。这意味着一个70公斤(约154磅)的成年人在八小时的睡眠中大约会消耗约235.2千卡的热量。这个数字仅供参考,实际热量消耗可能因体质、睡眠质量、环境条件等因素而有所不同。
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