怀孕五个月尿频是常见现象，通常是由于子宫增大压迫膀胱导致的生理变化。建议遵循以下方法缓解这一情况：

1. 多喝水，适度控制尿量： 虽然听起来矛盾，但多喝水可以稀释尿液，减轻膀胱刺激感，但应避免过量饮水，以减少频繁排尿次数。

2. 定时排尿： 建立规律的排尿习惯，避免等到尿意强烈才去厕所，可减少尿频次数。

3. 避免刺激性饮食和饮料： 如咖啡因、辛辣食物和酸性饮料等，这些会刺激膀胱，增加尿频感。

4. 避免过度活动： 长时间站立或行走可能加重尿频感，适当休息可以缓解这一情况。

5. 穿着舒适松软的衣物： 避免穿着紧身裤或束身衣，以减轻对腹部的压迫，有助于缓解尿频症状。

如果尿频严重影响生活质量或伴有其他症状，建议咨询医生，排除其他潜在健康问题。