以下是三个可以帮助减肚子的瑜伽动作：

1. 船式（Navasana）：坐在瑜伽垫上，屈膝，脚掌着地。然后，慢慢抬起双腿，让身体与地面成45度角。双臂伸直与身体平行，保持平衡。这个动作可以加强腹部肌肉，并有助于减少腹部脂肪。

2. 蜗牛式（Paripurna Navasana）：坐在瑜伽垫上，双腿伸直。屈膝，将双手放在膝盖后面。然后，慢慢抬起双腿，使身体与地面成45度角，同时将双臂伸直向前。保持平衡和姿势，这个动作可以刺激腹部肌肉，有助于减少腹部脂肪。

3. 木板式（Phalakasana）：俯卧在瑜伽垫上，双手与肩同宽，手掌着地。双脚与臀部同宽，脚尖着地。慢慢将身体抬起，形成一条直线，保持腹部收紧，不要让臀部上翘或下垂。这个动作可以强化腹部和背部肌肉，有助于减少腹部脂肪。