适合晚上做的减肥动作可以选择一些低强度的运动，以帮助放松身体同时燃烧卡路里。常见的适合晚上的减肥动作包括：

1. 瑜伽: 如猫式、孩子式等，有助于舒缓身心放松，促进睡眠质量。

2. 散步: 进行轻松的散步可以消耗额外的卡路里，同时舒缓压力。

3. 伸展运动: 进行全身伸展，如拉伸手臂、腿部等肌肉，有助于减轻身体紧张感，促进睡眠。

4. 呼吸练习: 进行深呼吸或冥想练习，有助于降低压力和焦虑，促进身心放松。

5. 核心训练: 进行简单的核心训练，如仰卧起坐、平板支撑等，可以增强核心肌群，提高代谢率。

这些动作都是低强度的，不会过分刺激身体，适合在晚间进行，有助于促进睡眠和燃烧额外的卡路里。但需注意个人身体状况和睡眠习惯，选择适合自己的运动方式。