经常吃VC有助于增强免疫系统，因为维生素C是一种抗氧化剂，有助于中和自由基，减少氧化应激和炎症反应。VC对于胶原蛋白的合成也有积极影响，促进伤口愈合和组织修复。一些研究表明，适量的维生素C摄入可能有助于降低心血管疾病的风险，并且在一些特定情况下可能有助于减轻感冒症状的严重程度和持续时间。需要注意的是，过量摄入维生素C可能会引起消化不适，如腹泻或胃部不适。因此，建议在日常饮食中摄入适量的维生素C，而不是过量依赖补充剂。