一般来说，坐姿蹬腿的组数应根据个人的健身目标、体力水平和训练计划而定。对于增肌和力量训练，一组通常包含6-12次蹬腿动作，以达到肌肉力量和体积的增长。如果您的目标是提高耐力和肌肉耐力，可以增加每组的次数，一般为12次以上。对于初学者或者肌肉耐力较差的人来说，开始时可以适当减少每组的次数，以避免过度疲劳和受伤。建议在制定训练计划时咨询专业教练或健身专家，以确保合适的训练量和强度，以及适应个人的健身目标和身体状况。