早上起床后做运动对健康有益。根据研究，早晨运动可以提高身体的新陈代谢率，增强心肺功能，促进血液循环，并有助于消化系统的运作。早起运动也可以帮助提升注意力和精神状态，有助于开始一天的工作或学习。个体情况会有所不同，因此在开始早晨运动之前，建议先咨询医生或专业健身教练，以确保运动计划符合个人的健康状况和目标。选择适合自己的运动方式和强度也至关重要，避免过度劳累或受伤。总体而言，早上起床后适度的运动对大多数人来说是有益的，但需因人而异，谨慎选择适合自己的运动方式和时长。