苹果的热量低于葡萄。

这是因为苹果的主要成分是水分和纤维，含糖量相对较低。相比之下，葡萄中含有更多的天然糖分，因此热量相对较高。根据美国农业部的数据，每100克苹果约含52卡路里的热量，而同样重量的葡萄则含有69卡路里左右的热量。

这并不意味着葡萄就是不健康的选择。葡萄含有丰富的维生素C、维生素K和抗氧化剂等营养素，适量食用对身体有益。但在追求低热量摄入的情况下，苹果可能是更好的选择之一。