低热量食品通常指每100克含有相对较低热量的食品。一般而言，大部分蔬菜和水果都属于低热量食品范畴，因为它们含有较高的水分和膳食纤维，而热量密度相对较低。例如，生菜、芹菜、西红柿、黄瓜、菠菜、花菜、苹果、橙子等都是低热量食品。瘦肉、鱼类、禽类（去皮）也是低热量高蛋白的选择。全谷类食品如燕麦、糙米、全麦面包也是不错的低热量选项，因为它们富含膳食纤维，有助于增加饱腹感并控制摄食量。选择水分和膳食纤维含量高、热量密度低的食物有助于控制能量摄入，适合在控制体重或减肥过程中使用。