酒后多久可以进行运动取决于饮酒量、个体代谢和运动强度等因素。通常来说，饮酒后应该等待足够时间使酒精代谢到安全水平，以免影响运动表现和健康。一般建议等待至少2到3小时，使体内酒精浓度降至安全水平。这样可以确保身体已经足够清醒，避免酒精对神经系统和肌肉功能的影响。个体的体重、性别、饮酒习惯以及饮酒后的水分摄入情况也会影响酒精的代谢速度。因此，在决定何时进行运动前，建议考虑个人情况并咨询医疗专业人士的建议。