龟头降低敏感的训练可以通过以下方法来实施：

1. 减少直接刺激：避免过度刺激龟头，比如在清洁时尽量避免直接接触。

2. 改善卫生习惯：保持龟头清洁干燥，避免湿疹和炎症的发生。

3. 逐步暴露法：逐渐增加龟头的暴露时间，帮助它适应外界刺激。

4. 使用局部麻醉药膏：可以在医生的建议下使用含有局部麻醉的药膏，以减少敏感度。

5. 定期锻炼：按摩和拉伸龟头皮肤，有助于增强其耐受性。

6. 注意心理因素：减少焦虑和紧张，有助于减少龟头的敏感度。

7. 咨询专业医生：如有需要，可以寻求专业的医疗建议和指导。

这些方法应根据个体的具体情况进行调整和实施，最好在专业医生的指导下进行。