速度力量性运动是一类需要在短时间内迅速完成动作并具备较大力量输出的运动。这类运动通常涉及高强度的肌肉收缩和快速的动作执行。常见的速度力量性运动包括：

1. 举重：通过快速且高强度的动作将重量举起，如短距离抬举、深蹲等。
2. 短跑：包括百米、200米等短距离赛跑项目，需要爆发力和最高速度。
3. 跳跃：如跳高、跳远等项目，要求迅速发力并完成跳跃动作。
4. 快速击球运动：如网球、乒乓球、羽毛球等，需要快速的反应和力量输出。
5. 冲刺类运动：如冲刺跑、自行车短距离冲刺等，要求迅速达到最高速度。

这些运动在提高肌肉爆发力、反应速度和整体身体协调性方面有显著效果，适用于需要瞬时力量爆发的竞技体育项目和训练中。