手淫本身并不会直接导致身体损伤。过度手淫可能引发一些健康问题，如阴茎疲劳、性器官感染或刺激过度导致的性功能障碍。要避免这些问题，可以采取以下措施：

1. 控制频率：适度控制手淫的频率，避免过度刺激性器官。

2. 使用润滑剂：使用润滑剂减少刺激，减少对性器官的摩擦和损伤。

3. 保持清洁：保持性器官清洁，减少感染的风险。

4. 锻炼身体：适当的身体锻炼有助于维持身体健康，包括性器官的健康。

5. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括良好的饮食习惯、充足的睡眠和减轻压力，有助于维持性器官的健康。

最重要的是，要根据个人情况和感觉来调整手淫的频率和方式，保持适度和健康的生活习惯，以维护身体和性器官的健康。