调理射精速度的方法主要包括以下几个方面：

1. 性生活技巧：尝试采用房事技巧，如“挤压法”、“暂停-挤压法”等，有助于延长射精时间。

2. 锻炼肌肉：通过锻炼盆底肌肉，如Kegel运动，可以增强射精控制能力。

3. 深呼吸和放松：在性行为中保持深呼吸，有助于放松身体和延缓射精时间。

4. 控制性刺激：减少刺激的强度和速度，延缓射精反应。

5. 心理调节：减少焦虑和压力，保持放松的心态有助于延长性行为时间。

6. 寻求专业帮助：如果以上方法无法解决问题，建议咨询专业医生或心理医生，了解更多针对性的治疗方案。