肺炎的症状各异，包括但不限于发热、咳嗽、呼吸困难等。预防肺炎的最佳方式是保持良好的个人卫生习惯，包括勤洗手、避免接触已感染者和避免接触已感染物体表面。保持充足的睡眠、均衡饮食、适量运动以及避免疲劳也有助于增强免疫系统。食物方面，建议摄入富含维生素C、维生素D和锌的食物，如柑橘类水果、草莓、菠菜、蘑菇、鱼类等。饮食并不能直接预防肺炎，只能辅助增强免疫系统。最为关键的是采取有效的预防措施，并在必要时寻求医疗建议。