早饭前做运动是否有益，存在因人而异的因素。一些研究表明，适度的运动可促进新陈代谢，提高血糖控制，有助于减肥和健康维护。但是，对于某些人来说，如有胃部不适或低血糖的倾向，早晨运动可能不合适，因为可能会加重这些症状。因此，个体差异和健康状况需要考虑。建议在考虑早晨运动前，咨询医生或专业健身教练以获取个性化建议。无论何时进行运动，保持适度和合理的饮食，确保补充足够的水分，以及充足的休息时间，都是保持身体健康的重要因素。