经常遗精可能受多种因素影响，包括生理和心理因素。一些可能的改善措施包括：

1. 保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动。
2. 避免刺激，如色情内容和频繁手淫。
3. 练习放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想，以减轻焦虑和紧张。
4. 建立健康的性生活和关系，与伴侣沟通，减少性压力和焦虑。
5. 如有需要，咨询专业医生或心理医生，寻求适当的治疗和建议。

每个人的情况可能不同，因此最好在实施任何措施之前，先咨询医生或专业人士的意见。