根据常见的食物热量数据，一般而言，100克的菜包子大约含有200-250卡路里的热量。实际热量可能会因配料和制作方式的差异而有所变化。通常，菜包子的主要成分是面粉、蔬菜和少量油脂，这些食材都会对热量贡献。而具体的热量含量还会受到包子的大小、馅料的种类和比例、以及使用的油脂量等因素的影响。因此，具体热量可能会略有不同。如果需要准确的数据，建议查阅特定品牌或餐厅提供的营养成分表，以获取更准确的信息。