标准的俯卧撑数量因人而异，受到个体的身体素质、锻炼历程以及目标的影响。一般来说，男性成年人在一组标准俯卧撑中，达到20到30个属于合理范围。女性成年人则在同等条件下，达到10到20个较为常见。这一范围仅供参考，因为标准的俯卧撑数量取决于个人的身体状况和训练目标。建议根据个人情况和健身目标，逐步增加俯卧撑的数量，并在合适的时机进行评估和调整。在进行俯卧撑时，注意保持正确的姿势和呼吸，避免过度负荷身体。最重要的是，持之以恒地进行锻炼，逐步提升身体素质和力量水平。