失眠症状治疗方法主要包括以下几种：

1. 行为治疗：包括认知行为治疗（CBT）和行为疗法，这些方法有助于改善睡眠习惯和睡眠环境，如确保规律的睡眠时间和建立良好的睡眠条件。

2. 药物治疗：通常使用镇静催眠药物来帮助改善睡眠，如苯二氮卓类药物（如安定、劳拉西泮）和非苯二氮卓类药物（如唑吡坦）。

3. 生物反馈治疗：通过监测生理指标（如心率、肌肉紧张度）来帮助患者控制身体反应，从而改善睡眠质量。

4. 睡眠压力管理：通过减少睡前紧张和焦虑，来改善睡眠。

5. 心理治疗：如放松训练、冥想和正念减压等方法，有助于放松身心，减少失眠。

6. 保持健康的生活方式：如定期运动、避免摄入兴奋剂（如咖啡因和尼古丁）、避免饮酒和吸食药物，以及建立良好的饮食习惯。

7. 睡眠中心的介入：在某些情况下，可能需要在睡眠专科医生的指导下进行评估和治疗。

治疗的选择应根据患者的具体情况和症状严重程度进行调整和个性化。对于长期失眠问题，建议患者尽早寻求医疗帮助，以避免症状加重和影响生活质量。