基础代谢率（BMR）是指人体在安静状态下维持生命所需的最低热量消耗量。计算BMR可采用哈里斯-本尼迪克特公式或Mifflin-St Jeor公式。前者适用于年龄在18-88岁范围内的成年人，计算公式为：对于男性，BMR = 88.362 + (13.397 × 体重，kg) + (4.799 × 身高，cm) - (5.677 × 年龄，岁)；对于女性，BMR = 447.593 + (9.247 × 体重，kg) + (3.098 × 身高，cm) - (4.330 × 年龄，岁)。而Mifflin-St Jeor公式在性别、年龄、体重和身高上的系数略有不同。BMR仅为基础热量消耗量，需根据个体的活动水平和其他因素进行修正，可通过乘以相应的活动水平系数来估算总能量消耗量。基于这些公式，计算的结果仅为估算值，实际数值可能因个体差异而有所不同，建议在计划饮食和运动方案时咨询专业医疗人员。