延迟射精时间的方法包括：

1. 性交控制技巧： 练习性交时的控制技巧，如深呼吸、分散注意力、改变姿势等，有助于延长性行为时间。

2. 使用避孕套： 使用带有局部麻醉剂的延时避孕套，可减少阴茎对刺激的敏感度，延迟射精时间。

3. 性治疗： 在医生的指导下，可以尝试性治疗，如性心理治疗或性行为治疗，以改善性功能和延长性行为时间。

4. 药物治疗： 可以考虑使用一些处方药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）或局部麻醉药物，以延迟射精时间。使用药物需要谨慎，并在医生的指导下进行。

5. 锻炼和健康生活方式： 通过锻炼身体、保持健康的生活方式，如戒烟、减少酒精摄入、规律运动等，有助于改善性功能和延迟射精时间。

需要注意的是，每个人的身体状况和情况不同，因此最好在尝试任何方法之前咨询医生或专业医疗机构的建议，以确保安全和有效性。