吃了蜜糖后可以进行运动。蜜糖主要提供能量，其中包含葡萄糖和果糖等简单碳水化合物，这些能够迅速提供身体所需的能量，有助于增加运动时的耐力和表现。应注意摄入蜜糖的量，过量摄入可能导致能量过剩并引发其他健康问题。因此，在进行运动前摄入适量的蜜糖可以提供额外的能量，但不宜过量，最好在专业营养师或医生的建议下进行。对于糖尿病患者或者有血糖控制问题的人群，摄入蜜糖前应谨慎考虑，最好在医生指导下进行。适量摄入蜜糖并结合适当的运动是可行的，但需根据个人情况和健康状况进行调整和控制。