吃蛋白粉是否需要增加运动时间取决于个体的健康状况、饮食习惯以及运动目标。蛋白粉通常被用作补充蛋白质摄入量的一种方式，特别是对于那些进行高强度运动或者有增肌目标的人群。但是，过量摄入蛋白粉可能对肾脏造成负担，并增加其他健康风险。因此，个体在增加蛋白粉摄入时应谨慎，并在专业医生或营养师的指导下进行。增加运动时间也应该根据个人的健康状况和运动目标来确定，过度运动可能会增加受伤的风险。是否需要增加运动时间应该基于个体的具体情况来决定，并应该在专业指导下进行评估。