延长射精时间的方法包括：

1. 性技巧：采用缓慢、节奏稳定的性行为，避免过度刺激敏感区域。
2. 意识调控：练习深呼吸和专注于身体感受，减轻紧张和焦虑，有助于延长性交时间。
3. Kegel运动：加强盆底肌肉可以提高射精控制能力。
4. 使用延时喷剂或避孕套：一些延时喷剂或带有麻木剂的避孕套可以减轻敏感度，延长射精时间。
5. 情绪管理：保持良好的心理状态和情绪，避免压力和负面情绪对性功能的影响。
6. 寻求医学帮助：如有严重的早泄问题，可以咨询医生，了解更多治疗选择，如药物治疗或性治疗。