以下是四组简易瘦身动作：

1. 仰卧起坐：这个动作主要锻炼腹肌，通过俯卧撑来加强核心稳定性和力量。在进行时，确保腰部贴地，避免用力颈部或头部。

2. 弓步蹲：弓步蹲有助于锻炼大腿和臀部肌肉。步伐时，确保前膝盖不超过脚尖，同时保持身体平衡和稳定。

3. 平板支撑：平板支撑有助于加强核心肌肉和上肢力量。在做此动作时，保持身体成一条直线，避免臀部抬高或下垂。

4. 俯卧撑：俯卧撑是一个全身性的锻炼动作，主要集中在胸肌、三头肌和前臂肌肉。确保身体成一条直线，下降时胸部与地面轻轻接触，避免腰部下垂或抬高。

以上动作有助于增强身体力量，促进脂肪燃烧，但瘦身效果取决于个体情况和配合合适的饮食。建议在专业指导下进行，并注意避免过度训练和损伤。