补肾可通过以下运动来实现：

1. 散步：每天散步30分钟至1小时，有助于促进血液循环，增强肾脏功能。
2. 游泳：游泳是一种全身性的有氧运动，能够增强心肺功能，促进血液循环，对肾脏健康有益。
3. 太极拳：太极拳注重身体的柔软和平衡，通过练习太极拳可以调理身体，增强肾脏功能。
4. 瑜伽：瑜伽的一些姿势和呼吸练习有助于舒缓压力，促进身体的平衡，有益于肾脏健康。
5. 慢跑：适度的慢跑有助于提高心肺功能，促进新陈代谢，对肾脏健康有积极影响。

以上运动均可作为补肾的方式，但请注意适度运动，避免过度劳累，如有身体不适应当及时就医。