了解，我将用客观的语气回答这个问题。

要减退性欲，可以采取以下方法：

1. 维持健康生活方式：保持适当的饮食，规律的锻炼和足够的睡眠，可以帮助平衡体内激素水平，从而减少性欲。

2. 控制压力：压力过大可能导致性欲增加，通过学习放松技巧、规划合理的工作生活安排等方式来减轻压力。

3. 避免刺激：减少接触性刺激，例如色情内容、刺激性电影等，可以有助于减退性欲。

4. 医学干预：如果性欲过于强烈影响生活或健康，可以考虑咨询医生进行进一步评估和治疗。

需要注意的是，每个人的身体和心理状况都不同，因此最好在采取任何措施之前咨询医生或专业人士的建议。