要快速提高俯卧撑的数量，建议采取以下方法：

1. 保持每天的训练。频繁练习有助于提高俯卧撑的数量和技巧。
2. 采用正确的姿势。保持身体笔直，手肩宽度分开，双手与肩同宽，双脚并拢，这有助于减少受伤的风险并最大化肌肉的参与。
3. 增加训练的次数和组数。逐渐增加每次训练的俯卧撑数量和训练的次数，但要确保适当休息以避免过度训练引起的损伤。
4. 结合其他锻炼。包括俯卧撑在内的全身性锻炼有助于提高整体力量和耐力，如引体向上、仰卧起坐等。
5. 注意饮食和休息。均衡的饮食和充足的休息是身体恢复和肌肉增长的关键。

以上方法可以帮助提高俯卧撑的数量和技能水平，但进步的速度因人而异，需要持之以恒和耐心。