经期应该适度运动，并根据个人身体状况和舒适度选择适合的运动方式。一般来说，轻度的有氧运动如快步走、瑜伽、游泳等对经期身体健康有益，有助于缓解经期不适感。避免过于剧烈和高强度的运动，尤其是在月经初期和经量较多时，因为这可能加重疼痛或引起不适。建议避免做一些对腹部冲击较大的运动，以免影响月经正常流出。总体而言，运动应以舒适为主，听从身体的信号，如有不适应立即停止运动，并咨询医生建议。