药球平板支撑是一种核心训练动作，可提高核心稳定性和力量。执行该动作时，需注意以下要领：

1. 采取平板支撑姿势，双手与肩同宽，手掌放在药球上，手臂垂直于地面。
2. 保持身体成一直线，注意腹部收紧，臀部不要突起或下垂。
3. 目视前方，保持头颈与脊椎处于中立位置，避免过度仰头或低头。
4. 缓慢吸气，收缩腹部肌肉，以稳定身体。
5. 将重心均匀地分配到双臂和双脚，避免侧倾或摇晃。
6. 维持该姿势，持续时间根据个人能力而定，一般建议开始时持续10到30秒。
7. 在动作期间保持平稳呼吸，避免憋气。

注意，药球平板支撑可能对初学者而言较具挑战性，因此建议从简单的支撑动作开始，逐渐增加难度。如有不适或疼痛，应立即停止动作并咨询专业教练或医生的建议。