最快最有效的减肥动作因人而异，没有单一的通用方法。一般来说，减肥的有效性取决于多种因素，包括个体的身体状况、健康状况、生活方式和饮食习惯等。一些普遍认可的减肥动作包括：

1. 有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，有助于提高心率、燃烧脂肪。
2. 无氧运动：如举重、俯卧撑等，可以增加肌肉量，提高基础代谢率。
3. 控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、瘦蛋白质等健康食物的比例。
4. 饮水：保持充足的水分摄入有助于代谢和减肥。
5. 规律作息：保持充足的睡眠，有助于控制食欲和维持身体健康。

最快最有效的减肥动作是结合适量的有氧运动、无氧运动和合理的饮食控制，同时保持良好的生活习惯。建议在进行减肥前咨询医生或营养师，以确保选择的减肥方法适合个人身体状况。