他达拉非片是一种用于治疗男性勃起功能障碍的药物，属于磷酸二酯酶5（PDE5）抑制剂类药物。关于他达拉非片的最佳服用时间，根据药物的特性和临床研究，有以下几点建议：

1. 按需服用：他达拉非片通常在预期性生活前30分钟至1小时服用。它在服用后30分钟左右开始起效，药效可持续长达36小时，因此被称为“周末药”。这种长效时间使得患者不需要严格按照特定时间服药，可以在较宽的时间范围内进行性生活。

2. 每日一次：对于需要更频繁使用的患者，可以选择每日一次的低剂量服用方式。每日服用5毫克的他达拉非片可以在24小时内维持有效的药物浓度，从而随时准备进行性生活。这种方式适合需要更自然和自发性生活的患者。

3. 食物影响：与一些其他ED药物不同，他达拉非片的吸收不受食物影响，因此可以在空腹或饭后服用。但为确保最佳效果，建议避免与大量酒精或高脂肪餐一起服用，因为这些可能会减缓药物起效。

他达拉非片的服用时间可以根据个人需要灵活调整，按需服用时在预期性生活前30分钟至1小时服用效果最佳，而每日服用低剂量则提供了持续的效果。具体的服用方式应在医生的指导下根据个人健康状况和需求进行选择。