以下是11个瘦背美背瑜伽动作：

1. 山式：站立，双脚并拢，双手抬起，双肩放松，背部挺直。
2. 猫式：四肢着地，双手与双肩对齐，双膝与臀部对齐，头部放松向下，背部向上凹曲。
3. 狗式：从猫式中向上转变，臀部向上抬起，双手与双肩对齐，腿部伸直，形成倒V字型，背部伸展。
4. 船式：坐姿，双膝弯曲，双脚着地，双手向前伸直，上半身与双腿形成V字型，保持平衡。
5. 弓式：俯卧，双手向后抓住双脚，向上抬头，将胸部、大腿离地，拉伸背部。
6. 桥式：仰卧，双脚膝盖弯曲，双手放在身体两侧，用双手和双脚支撑，将臀部向上抬起，背部弯曲。
7. 侧弯式：站立，双腿分开与肩同宽，右手抬起，左手沿着左腿侧向下，左手臂伸直，右手臂上举，侧向拉伸。
8. 旋转式：坐姿，右腿交叉放在左腿外侧，左手搭在右腿上，右手放在地板上，向后转动上半身，拉伸背部。
9. 飞鸟式：俯卧，双手放在地板上，抬起上半身和双腿，保持身体平衡，拉伸背部和臀部。
10. 侧身弓式：侧卧，上身向上抬起，用手支撑身体，另一只手向上伸直，拉伸侧腰和背部。
11. 拉弓式：俯卧，双手抓住脚踝，向上抬起上半身和双腿，拉伸背部和腿部。

这些瑜伽动作旨在通过拉伸和加强背部肌肉，帮助改善姿势、减轻背部压力，并促进背部线条的美化。