瑜伽中有几个动作可以有助于收紧上腹部肌肉。其中，下列动作可能对瘦上腹部有所帮助：

1. 板式（Plank Pose）：这个动作有助于加强腹部肌肉，包括上腹部。在此动作中，身体处于俯卧撑的姿势，手臂伸直支撑身体，同时保持核心肌群的紧张状态。

2. 船式（Boat Pose）：船式可以刺激整个腹部肌肉，包括上腹部。在此动作中，身体呈V形，背部和腿部离地，侧重于腹肌的收缩和力量。

3. 闭合式（Seated Forward Bend）：这个动作有助于拉伸和加强腹部肌肉，特别是上腹部。在此动作中，坐在地上，双腿伸直，尽可能向前弯腰，以拉伸背部和上腹部。

4. 交叉腿式（Cross-Legged Sit-Up）：这个动作类似于传统仰卧起坐，但双腿交叉。它有助于针对上腹部肌肉进行练习和加强。

这些动作结合了拉伸和力量训练，有助于塑造和瘦身上腹部区域。要注意瑜伽练习的持续性和正确姿势的重要性，以获得最佳效果并避免受伤。建议在专业瑜伽教练的指导下进行练习。