根据一般的估算,跳绳十分钟消耗的热量取决于个体的体重、跳绳的速度和强度。一般来说,一个70公斤的成年人在中等强度的跳绳运动下,十分钟可能消耗约120-150卡路里的热量。这个数字仅供参考,实际消耗量会因个体差异而异。如果想更准确地估算热量消耗,可以考虑使用专业的运动热量消耗计算器或者心率监测设备,以更好地了解个体情况下的热量消耗。
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