正确使用跑步机需要注意以下几点：

1. 调整速度和坡度：根据个人健康状况和跑步经验，逐渐增加速度和坡度，但不要过快过高，以避免受伤。

2. 保持正确姿势：保持挺直的身体姿势，头部微微向前，不要低头或仰望。手臂自然摆动，避免交叉摆动。

3. 着装舒适：穿着合适的运动鞋，以减少对关节的冲击，同时选择透气舒适的衣物，避免出汗过多引起不适。

4. 控制呼吸：深呼吸保持氧气供应，呼吸节奏要与步频相匹配，避免呼吸困难。

5. 安全关机：跑步结束后，逐渐减速，等速度降至零后再停止跑步机，避免突然停止造成身体不适。

6. 定期维护：保持跑步机的清洁和润滑，定期检查零部件是否正常，确保跑步机的安全和稳定性。

以上是使用跑步机的基本注意事项，遵循这些指导可以更安全、有效地进行跑步锻炼。