左旋肉碱是一种常见的运动辅助营养品，被认为能促进脂肪代谢和提高运动表现。其配合运动的效果因人而异，但一般建议在空腹时服用，通常在早晨或运动前约30分钟至1小时服用。剂量一般为500-2000毫克，具体剂量应根据个人情况和产品说明来确定。

左旋肉碱配合运动时，应注意以下事项：

1. 遵循产品说明和医嘱，不要超量使用。
2. 在运动前适量补充水分，以保持身体水平。
3. 结合适当的运动，如有氧运动和力量训练，以增强效果。
4. 配合均衡的饮食和良好的睡眠习惯，以维持身体健康。
5. 定期监测身体反应和效果，如有不适或疑问应及时咨询医生或营养师。

左旋肉碱可以作为辅助运动的营养品使用，但并非每个人都适合，因此在使用前最好咨询医生或专业人士的建议。