左旋肉碱作为一种常见的运动营养补充剂，其副作用可能因个体差异而异。一些研究表明，长期大剂量使用左旋肉碱可能会引起消化道不适、头痛、焦虑等轻微不良反应。并无充分的证据表明左旋肉碱在常规剂量下对健康产生严重不良影响。建议在使用任何补充剂前，咨询医生或营养师以了解个体健康状况和是否需要补充。正确的剂量和使用方式也至关重要，过量使用可能增加不良反应的风险。左旋肉碱在适当剂量下对于运动员可能是安全的，但应避免滥用，并在医疗专业人员的指导下合理使用。