针对运动后腿部按摩，有几种常见的手法：

1. 揉捏：用手指或手掌在腿部肌肉上轻柔揉捏，以缓解肌肉紧张和疼痛。

2. 推拿：采用手掌、指尖或拇指施加适当的压力，沿着肌肉纹理方向进行推拿，促进血液循环和肌肉松弛。

3. 按压：用手指或拇指在特定的穴位上施加适当的压力，可以缓解肌肉疼痛和疲劳。

4. 拉伸：轻柔地拉伸腿部肌肉，可以增加肌肉的灵活性和舒展性，减轻运动后的不适感。

5. 敲击：用手掌或手指轻轻敲击腿部肌肉，以促进血液循环和淋巴流动，缓解肌肉酸痛。

以上手法可根据个人需求和舒适度进行选择和组合，但务必注意力度要适中，避免过度用力造成伤害。最好在运动后等身体稍微冷却后再进行按摩，以避免肌肉受伤。如有严重疼痛或不适，应及时停止按摩并就医。