快速勃起的简单方法包括：

1. 舒缓压力：减少焦虑和紧张情绪，可以通过深呼吸、放松技巧或身体运动来缓解。
2. 调整生活方式：保持健康的生活习惯，如规律的锻炼、均衡的饮食和充足的睡眠，有助于促进性功能的正常发挥。
3. 避免过度饮酒和吸烟：过量饮酒和吸烟可能会影响性功能，因此尽量限制或避免这些习惯。
4. 控制体重：保持适当的体重有助于维持性功能。
5. 增加情趣：增加性活动的情趣和乐趣，通过改变环境、尝试新的性技巧或沟通和伴侣加深情感联系等方式。
6. 咨询专业医生：对于长期存在的勃起问题，建议咨询医生进行评估和治疗建议，可能需要药物治疗或其他医疗干预。

以上建议仅供参考，具体效果因人而异，如有持续性问题或疑虑，建议咨询医生或专业医疗机构。