运动后可以吃肌酸。肌酸是一种自然存在于肌肉中的化合物，可以提供能量支持肌肉收缩。运动后，肌肉可能会损耗肌酸，因此一些人会选择补充肌酸以帮助肌肉恢复和增长。对于肌酸的效果和安全性，研究结果并不一致。一些研究表明，肌酸可能有助于增加力量和耐力，但其他研究则认为效果不明显。长期大剂量使用肌酸可能会对肾功能造成不良影响，尤其是对于存在肾病史的人。因此，在考虑补充肌酸之前，最好先咨询医生或营养师的建议，以了解是否适合个人情况。