午睡后运动减肥的效果因人而异，取决于个体的生理状况和习惯。一般来说，午睡后进行适量的运动有助于消耗多余的热量，促进新陈代谢，对于减肥可能会有一定的帮助。需注意以下几点：

1. 个体差异：不同人对午睡后运动的适应能力不同，有些人可能会感到疲倦，影响运动效果。

2. 运动时间：午睡后运动的时间选择应当注意避免太接近晚餐或睡前，以免影响睡眠质量。

3. 运动强度：选择适合自己的运动强度，过高的运动强度可能会导致疲劳或受伤。

4. 饮食：减肥不仅需要运动，还需要合理的饮食控制，注意均衡营养。

5. 持续性：减肥是一个长期的过程，需要坚持适量的运动和良好的生活习惯。

午睡后运动减肥在一定条件下是可行的，但应结合个人实际情况，合理安排运动计划，注意休息和营养，才能达到良好的减肥效果。